Facebook Vesipekka
‼️Syksyn ensimmäiset ryhmät aikuisille!
Ilmoittautuminen käynnissä https://uusi.kuntapalvelut.fi/vesipekka/fi/?q=category%3A5%20subject%3A5%2F3&page=1
Aikuisten uimakoulut 🏊
📍Aikuisten alkeisuimakoulu 1, Maanantaisin klo 19.15-20.00, 11.8.-8.9.25
📍Aikuisten uinnintekniikkakurssi, Torstaisin klo 19.15-20.00, 14.8-11.9.25
📍Aikuisten alkeisuimakoulu 2, Maanantaisin klo 19.15-20.00, 15.9.-13.10.25
📍Aikuisten vapaauintikurssi, Torstaisin klo 19.15-20.00, 18.9.-16.10.25
#minunliikuntakaupunkini #raahenliikuntapalveut #kuntokeidasvesipekka #liikkuvaraahe @raahen_liikuntapalvelut
![]()
Ilmoittautuminen käynnissä https://uusi.kuntapalvelut.fi/vesipekka/fi/?q=category%3A5%20subject%3A5%2F3&page=1
Aikuisten uimakoulut 🏊
📍Aikuisten alkeisuimakoulu 1, Maanantaisin klo 19.15-20.00, 11.8.-8.9.25
📍Aikuisten uinnintekniikkakurssi, Torstaisin klo 19.15-20.00, 14.8-11.9.25
📍Aikuisten alkeisuimakoulu 2, Maanantaisin klo 19.15-20.00, 15.9.-13.10.25
📍Aikuisten vapaauintikurssi, Torstaisin klo 19.15-20.00, 18.9.-16.10.25
#minunliikuntakaupunkini #raahenliikuntapalveut #kuntokeidasvesipekka #liikkuvaraahe @raahen_liikuntapalvelut
Facebook Vesipekka
‼️Lisää uutta ryhmätoimintaa lapsille!
Lasten uintiharrastus - 3.–6.-luokkalaisille! 💦🏊
Harrastus on suunnattu lapsille, jotka haluavat kehittää vesitaitojaan rennosti ja turvallisesti. Uimataitoa ei vaadita – mukaan tarvitset vain uteliaan mielen ja reippaan asenteen.
Tiistaisin klo 18.15-19.00, yhteensä 15 kertaa. (13.8.-26.11.2025, ryhmää ei ole vk 43).
Ilmoittautuminen alkaa pe 27.6.25 klo 8.00 ilmoittautumisjärjestelmän kautta https://uusi.kuntapalvelut.fi/vesipekka/fi/?q=subject%3A1%20subject%3A5%2F1
#minunliikuntakaupunkini #raahenliikuntapalveut #kuntokeidasvesipekka #liikkuvaraahe @raahen_liikuntapalvelut
![]()
Lasten uintiharrastus - 3.–6.-luokkalaisille! 💦🏊
Harrastus on suunnattu lapsille, jotka haluavat kehittää vesitaitojaan rennosti ja turvallisesti. Uimataitoa ei vaadita – mukaan tarvitset vain uteliaan mielen ja reippaan asenteen.
Tiistaisin klo 18.15-19.00, yhteensä 15 kertaa. (13.8.-26.11.2025, ryhmää ei ole vk 43).
Ilmoittautuminen alkaa pe 27.6.25 klo 8.00 ilmoittautumisjärjestelmän kautta https://uusi.kuntapalvelut.fi/vesipekka/fi/?q=subject%3A1%20subject%3A5%2F1
#minunliikuntakaupunkini #raahenliikuntapalveut #kuntokeidasvesipekka #liikkuvaraahe @raahen_liikuntapalvelut
Facebook Vesipekka
‼️Uutta ryhmätoimintaa lapsille!
Junior Lifesaver -kurssi 3.–6.-luokkalaisille!
Opi auttamaan – tule mukaan Junior Lifesaver -kurssille! Kurssilla opetellaan vesipelastuksen perusteita ja turvallista toimintaa veden äärellä hauskasti ja turvallisesti!
Keskiviikkoisin klo 17.00-17.45, yhteensä 15 kertaa. (13.8.-26.11.2025, ryhmää ei ole vk 43).
Ilmoittautuminen alkaa pe 27.6.25 klo 8.00 ilmoittautumisjärjestelmän kautta https://uusi.kuntapalvelut.fi/vesipekka/fi/?q=subject%3A1%20subject%3A5%2F1
#minunliikuntakaupunkini #raahenliikuntapalveut #kuntokeidasvesipekka #liikkuvaraahe @raahen_liikuntapalvelut
![]()
Junior Lifesaver -kurssi 3.–6.-luokkalaisille!
Opi auttamaan – tule mukaan Junior Lifesaver -kurssille! Kurssilla opetellaan vesipelastuksen perusteita ja turvallista toimintaa veden äärellä hauskasti ja turvallisesti!
Keskiviikkoisin klo 17.00-17.45, yhteensä 15 kertaa. (13.8.-26.11.2025, ryhmää ei ole vk 43).
Ilmoittautuminen alkaa pe 27.6.25 klo 8.00 ilmoittautumisjärjestelmän kautta https://uusi.kuntapalvelut.fi/vesipekka/fi/?q=subject%3A1%20subject%3A5%2F1
#minunliikuntakaupunkini #raahenliikuntapalveut #kuntokeidasvesipekka #liikkuvaraahe @raahen_liikuntapalvelut
Facebook Raahen liikuntapalvelut
HEINÄKUUN OHJATTU LIIKUNTA ☀️
Maanantai
11-12: Etätreeni & -kehonhuolto (14.-28.7.)
Tiistai
10-11: Stadiontreeni (15.-22.7.)
13-13.30: Puistojumppa (15.-22.7.)
Keskiviikko
9-9.30: Keppijumppa (16.-23.7.)
13.30-14.15: Kahvakuula (16.-23.7.)
Tunnit ovat maksuttomia ja avoimia kaikille, sinun ei tarvitse ilmoittautua etukäteen. Kovalla sateella tunnit peruttu, päivitämme tilannetta somessa. Kahvakuulatunneille oma kahvakuula mukaan, stadiontreeniin oma matto.
Tuntikuvaukset löydät nettisivuilta: www.liikkuvaraahe.fi/ohjauspalvelut/aikuisten-liikuntaryhmat. Tiedustelut: Meri Karioja, p. 040 135 6947.
Lämpimästi tervetuloa! Julkaisemme elokuun jumpat myöhemmin.
#raaheliikkuu #terveysliikunta
![]()
…
Maanantai
11-12: Etätreeni & -kehonhuolto (14.-28.7.)
Tiistai
10-11: Stadiontreeni (15.-22.7.)
13-13.30: Puistojumppa (15.-22.7.)
Keskiviikko
9-9.30: Keppijumppa (16.-23.7.)
13.30-14.15: Kahvakuula (16.-23.7.)
Tunnit ovat maksuttomia ja avoimia kaikille, sinun ei tarvitse ilmoittautua etukäteen. Kovalla sateella tunnit peruttu, päivitämme tilannetta somessa. Kahvakuulatunneille oma kahvakuula mukaan, stadiontreeniin oma matto.
Tuntikuvaukset löydät nettisivuilta: www.liikkuvaraahe.fi/ohjauspalvelut/aikuisten-liikuntaryhmat. Tiedustelut: Meri Karioja, p. 040 135 6947.
Lämpimästi tervetuloa! Julkaisemme elokuun jumpat myöhemmin.
#raaheliikkuu #terveysliikunta
Facebook Raahen liikuntapalvelut
Soveltava liikunta💚
Kesäkuussa erityislasten liikuntakerho toteutettiin luontopainotteisesti yhteistyössä "Hoivaa ja voimaa metästä" -hankkeen Miia Lindströmin kanssa. Kaksi ensimmäistä kertaa olimme Raahen hiihtomajalla ja viimeisellä kerralla Kesiksen partiokololla, tutustumassa syyskuussa käynnistyvään Sisupartio-toimintaan.
🔸️Sisupartio on erityistä tukea tarvitseville lapsille ja nuorille suunnattua partiotoimintaa. Sisu-toiminnassa lapsella on oltava mukana oma huoltaja tai avustaja. Partio-ohjelmaa sovelletaan osanottajien tarpeiden mukaan.
🔹️Sisupartio käynnistetään osana Raahen Psyyke ry:n hallinnoimaa "Hoivaa ja voimaa metästä" -yhteistyöhanketta. Hanke on saanut EU:n maaseuturahoitusta Nouseva Rannikkoseutu Leaderiltä. Lisäksi toimintaan on myönnetty…
Kesäkuussa erityislasten liikuntakerho toteutettiin luontopainotteisesti yhteistyössä "Hoivaa ja voimaa metästä" -hankkeen Miia Lindströmin kanssa. Kaksi ensimmäistä kertaa olimme Raahen hiihtomajalla ja viimeisellä kerralla Kesiksen partiokololla, tutustumassa syyskuussa käynnistyvään Sisupartio-toimintaan.
🔸️Sisupartio on erityistä tukea tarvitseville lapsille ja nuorille suunnattua partiotoimintaa. Sisu-toiminnassa lapsella on oltava mukana oma huoltaja tai avustaja. Partio-ohjelmaa sovelletaan osanottajien tarpeiden mukaan.
🔹️Sisupartio käynnistetään osana Raahen Psyyke ry:n hallinnoimaa "Hoivaa ja voimaa metästä" -yhteistyöhanketta. Hanke on saanut EU:n maaseuturahoitusta Nouseva Rannikkoseutu Leaderiltä. Lisäksi toimintaan on myönnetty…
Facebook Vesipekka
Juhannuksen aukioloajat:
torstaina 19.6. kello 8.00-18.00
pe-su 20.6.-22.6.2025 SULJETTU
🌾🌼HYVÄÄ JUHANNUSTA!🌼🌾
#minunliikuntakaupunkini #raahenliikuntapalveut #kuntokeidasvesipekka #liikkuvaraahe #poikkeusaukioloajat #juhannus2025
![]()
torstaina 19.6. kello 8.00-18.00
pe-su 20.6.-22.6.2025 SULJETTU
🌾🌼HYVÄÄ JUHANNUSTA!🌼🌾
#minunliikuntakaupunkini #raahenliikuntapalveut #kuntokeidasvesipekka #liikkuvaraahe #poikkeusaukioloajat #juhannus2025
Facebook Vesipekka
Vielä mennään pitkästi kesää mutta elokuu ja syksyn harrastuskuviot on väistämättä edessä. Elokuussa alkavat 5 kerran uimakoulut lapsille
📍Ke 13.8. klo 18.15 Eskareiden uimakoulu (13.8.-10.9.25)
📍To 14.8. klo 17.15 Koululaisten uimakoulu 1-2 luokkalaisille, alkeet (14.8.-11.9.25)
📍To 14.8. klo 18.15 Koululaisten uimakoulu 3-4 luokkalaisille, alkeet (14.8.-11.9.25)
📍Su 17.8. klo 14.00 Eskareiden uimakoulu (17.8.-21.9. Huom! ei ole su 31.8.25)
💵26€ sis. uintimaksu ja opetus
📅Ilmoittautuminen alkaa pe 13.6.25 klo 8.00 ilmoittautumisjärjestelmän kautta https://uusi.kuntapalvelut.fi/vesipekka/fi/?q=category%3A5%20subject%3A5%2F1&page=2
#liikkuvaraahe #raaheliikkuu #minunliikuntakaupunkini #uimakouluraahessa
@raahen_liikuntapalvelut @…
📍Ke 13.8. klo 18.15 Eskareiden uimakoulu (13.8.-10.9.25)
📍To 14.8. klo 17.15 Koululaisten uimakoulu 1-2 luokkalaisille, alkeet (14.8.-11.9.25)
📍To 14.8. klo 18.15 Koululaisten uimakoulu 3-4 luokkalaisille, alkeet (14.8.-11.9.25)
📍Su 17.8. klo 14.00 Eskareiden uimakoulu (17.8.-21.9. Huom! ei ole su 31.8.25)
💵26€ sis. uintimaksu ja opetus
📅Ilmoittautuminen alkaa pe 13.6.25 klo 8.00 ilmoittautumisjärjestelmän kautta https://uusi.kuntapalvelut.fi/vesipekka/fi/?q=category%3A5%20subject%3A5%2F1&page=2
#liikkuvaraahe #raaheliikkuu #minunliikuntakaupunkini #uimakouluraahessa
@raahen_liikuntapalvelut @…
Facebook Vesipekka
Taaperouinnit starttaa heti elokuussa tiistaisin! 💦
Elokuussa alkavat ryhmät:
Taaperouinti tiistaisin 12.8.-9.9.25
📍Taaperouinti ryhmä 1: 2-3 vuotiaat klo 17.00-17.30
📍Taaperouinti ryhmä 2: 4-5 vuotiaat klo 17.30-18.00
💵42€ (sis. 1 lapsi ja 1 aikuinen)
📅Ilmoittautuminen alkaa pe 13.6.25 klo 8.00 ilmoittautumisjärjestelmän kautta https://uusi.kuntapalvelut.fi/vesipekka/fi/?q=category%3A5%20subject%3A5%2F1&page=2
#liikkuvaraahe #raaheliikkuu #minunliikuntakaupunkini #uimakouluraahessa
@raahen_liikuntapalvelut @cityofraahe
![]()
Elokuussa alkavat ryhmät:
Taaperouinti tiistaisin 12.8.-9.9.25
📍Taaperouinti ryhmä 1: 2-3 vuotiaat klo 17.00-17.30
📍Taaperouinti ryhmä 2: 4-5 vuotiaat klo 17.30-18.00
💵42€ (sis. 1 lapsi ja 1 aikuinen)
📅Ilmoittautuminen alkaa pe 13.6.25 klo 8.00 ilmoittautumisjärjestelmän kautta https://uusi.kuntapalvelut.fi/vesipekka/fi/?q=category%3A5%20subject%3A5%2F1&page=2
#liikkuvaraahe #raaheliikkuu #minunliikuntakaupunkini #uimakouluraahessa
@raahen_liikuntapalvelut @cityofraahe
Facebook Vesipekka
Perheuinti jatkuu elokuussa sunnuntai aamuisin!
Elokuussa alkava ryhmä:
📍Perheuintiryhmä 1-2v klo 10.00-10.30 17.8.-21.9.25 (Huom! perheuintiryhmä ei kokoonnu 31.8.25)
💵47€ (sis. 1-2 lasta ja 1-2 aikuista)
📅Ilmoittautuminen alkaa pe 13.6.25 klo 8.00 ilmoittautumisjärjestelmän kautta https://uusi.kuntapalvelut.fi/vesipekka/fi/?q=subject%3A5%2F39&page=1
#liikkuvaraahe #raaheliikkuu #minunliikuntakaupunkini #vauvajaperheuintiraahessa
@raahen_liikuntapalvelut @cityofraahe
![]()
Elokuussa alkava ryhmä:
📍Perheuintiryhmä 1-2v klo 10.00-10.30 17.8.-21.9.25 (Huom! perheuintiryhmä ei kokoonnu 31.8.25)
💵47€ (sis. 1-2 lasta ja 1-2 aikuista)
📅Ilmoittautuminen alkaa pe 13.6.25 klo 8.00 ilmoittautumisjärjestelmän kautta https://uusi.kuntapalvelut.fi/vesipekka/fi/?q=subject%3A5%2F39&page=1
#liikkuvaraahe #raaheliikkuu #minunliikuntakaupunkini #vauvajaperheuintiraahessa
@raahen_liikuntapalvelut @cityofraahe
Facebook Vesipekka
Vauvauinnit jatkuvat elokuussa sunnuntai aamuisin!
Elokuussa alkavat ryhmät:
Vauvauintiryhmät 10.8.-28.9.25
📍Ryhmä 1: 3-6kk vauvoille klo 9.00-9.30
📍Ryhmä 2: 7-12kk vauvoille 9.30-10.00
💵67€ (sis. 1 vauva + 1-2 aikuista)
📅Ilmoittautuminen alkaa pe 13.6.25 klo 8.00 ilmoittautumisjärjestelmän kautta https://uusi.kuntapalvelut.fi/vesipekka/fi/?q=subject%3A5%2F39&page=1
#liikkuvaraahe #raaheliikkuu #minunliikuntakaupunkini #vauvajaperheuintiraahessa
@raahen_liikuntapalvelut @cityofraahe
![]()
Elokuussa alkavat ryhmät:
Vauvauintiryhmät 10.8.-28.9.25
📍Ryhmä 1: 3-6kk vauvoille klo 9.00-9.30
📍Ryhmä 2: 7-12kk vauvoille 9.30-10.00
💵67€ (sis. 1 vauva + 1-2 aikuista)
📅Ilmoittautuminen alkaa pe 13.6.25 klo 8.00 ilmoittautumisjärjestelmän kautta https://uusi.kuntapalvelut.fi/vesipekka/fi/?q=subject%3A5%2F39&page=1
#liikkuvaraahe #raaheliikkuu #minunliikuntakaupunkini #vauvajaperheuintiraahessa
@raahen_liikuntapalvelut @cityofraahe
Facebook Raahen liikuntapalvelut
Alavartalotreeni ulkokuntosalilla ☀️
Raahen ulkokuntosali löytyy upealta sijainnilta Pikkulahden uimarannan läheisyydestä. Tätä treeniä soveltaen kehität alavartalon päälihasryhmien voimaa ja lihasmassaa.
Esim. 2-3 sarjaa, 8-12 toistoa, 1-2 min palautuksella
1. Kyykky
2. Askellus korokkeelle sivusta tai etuperin
3. Askelkyykky
4. Varpaillenousu
5. Köydet sivulta toiselle
Tallenna seuraavaa treeniä varten!
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
Raahen ulkokuntosali löytyy upealta sijainnilta Pikkulahden uimarannan läheisyydestä. Tätä treeniä soveltaen kehität alavartalon päälihasryhmien voimaa ja lihasmassaa.
Esim. 2-3 sarjaa, 8-12 toistoa, 1-2 min palautuksella
1. Kyykky
2. Askellus korokkeelle sivusta tai etuperin
3. Askelkyykky
4. Varpaillenousu
5. Köydet sivulta toiselle
Tallenna seuraavaa treeniä varten!
Facebook Raahen liikuntapalvelut
Ylävartalotreeni ulkokuntosalilla ☀️
Raahen ulkokuntosali löytyy upealta sijainnilta Pikkulahden uimarannan läheisyydestä. Tätä treeniä soveltaen voit kehittää ylävartalon päälihasryhmien voimaa ja lihasmassaa.
Esim. 2-3 sarjaa, 8-12 toistoa, 1-2 min palautuksella
1. Penkkipunnerrus
2. Ylätalja
3. Pystypunnerrus
4. Vaakasoutu
5. Ojentajapunnerrus
6. Pystysoutu
7. Köydet
Tallenna seuraavaa treeniä varten!
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
Raahen ulkokuntosali löytyy upealta sijainnilta Pikkulahden uimarannan läheisyydestä. Tätä treeniä soveltaen voit kehittää ylävartalon päälihasryhmien voimaa ja lihasmassaa.
Esim. 2-3 sarjaa, 8-12 toistoa, 1-2 min palautuksella
1. Penkkipunnerrus
2. Ylätalja
3. Pystypunnerrus
4. Vaakasoutu
5. Ojentajapunnerrus
6. Pystysoutu
7. Köydet
Tallenna seuraavaa treeniä varten!